"Observar
es meditación. Lo que observas es irrelevante… puedes observar los árboles,
puedes observar el río, puedes observar las nubes, puedes observar a los niños
jugando. El objeto no es el propósito, sino la calidad de tu observación, la
cualidad de estar alerta y consciente. Eso es meditación. Cualquier cosa que
hagas con presencia es meditación. La acción no es el asunto sino la calidad
que le imprimes a tu acción. Caminar puede ser meditación si caminas alerta.
Estar sentado puede ser meditación lo haces con presencia. Escuchar estas
palabras puede ser meditación si las escuchas con consciencia. Simplemente
escuchar el ruido interior de tu propia mente puede ser meditación, si
permaneces alerta y observador. El meollo está en no proceder dormido y
entonces todo lo que hagas será meditación." OSHO
Meditando
por la vida….
Hemos
hecho muchas meditaciones en los años recorridos. Cada una despierta una parte
de nosotros. Estos ejercicios que proponemos en las meditaciones del mundo te ayudarán
a conocer diferentes tipos de ejercicios de meditación.
Todas
las meditaciones están en el curso más completo de AHORAVIVE
Esta
vez empezaremos las meditaciones del mundo el miércoles 30 de octubre en Alma Mía,
a las 20.30 hasta las 20.00. Haremos una práctica por semana, normalmente los
viernes.
Sala "Alma
Mía" Calle Zamora 62 Interior. Vigo
Coordinadora Belen Figueras; 886134364 . 646434844
Coordinadora Belen Figueras; 886134364 . 646434844
Es
una oportunidad para reunirnos en grupo y meditar…. La energía es mayor y las
interacciones hacen que sea fácil meditar. Las meditaciones son por Donación
Consciente. De esta forma todas las personas tienen posibilidades que venir.
Este
primer miércoles haremos la meditación dinámica de abrir el corazón, hermosa
practica que te sorprenderá.
Haremos
también meditaciones dinámicas de osho, Vipassana, zen, be happy, chacras,
colores, mantras, trascendental…. Y muchas más. Cada semana será una práctica
para relajar la mente y observar, o simplemente sentarnos con el universo.
Me
gustan estos grupos de meditación porque son momentos para reencontrarnos y
compartir un ratito el camino.
GRACIAS
POR EMPUJARME A SEGUIR EN ESTE CAMINO.
¿Qué
es la meditación del Chakra del Corazón?
La meditación del chakra del corazón es un ejercicio basado en la tradición Sufí que data de hace cientos de años. Es un ejercicio especialmente simple de movimiento y respiración, que puede ayudar a aliviar la tensión interna, permitiendo que la energía del corazón fluya libremente de nuevo. El chakra del corazón es el medio a todos los otros chakras.
Cuando el chakra del corazón está abierto, todas las energías pueden fluir libremente. No existen bloqueos internos y el hombre se siente profundamente unido consigo mismo y todas las otras creaciones. El hombre se siente protegido e irradia calidez, satisfacción y cordialidad. Así el hombre ama por el bien del amor.
Instrucciones para la Meditación del Chakra del Corazón
Introducción
Estimulado por el ritmo de música sensible, el cuerpo puede ejecutar un ejercicio de respiración de tres etapas de siete minutos cada una. Los movimientos van en las cuatro direcciones: norte, sur, este, oeste, reconectando la energía individual en un círculo cerrado. Es la unificación de los cuatro elementos de tierra, agua, fuego y aire que crean un armonioso sentimiento de "pertenecer al todo" para el cuerpo y el alma.
Antes de comenzar la meditación, primero debemos silenciosamente prepararnos nosotros y nuestro ambiente. Tenemos que asegurarnos de que todas las necesidades técnicas para escuchar la música están en orden de modo que nuestro ritmo no será interrumpido más tarde.
Serie básica para todas las partes de los ejercicios * Permanece en una posición relajada con los ojos abiertos en un lugar cálido y confortable. * Coloque ambas manos en el chakra del corazón (punto medio del pecho). * Siente el ritmo de los latidos cardíacos y respira de un modo relajado. * La energía fresca fluirá hacia dentro. Al exhalar, la energía vieja será expulsada. * El círculo de dar y recibir comienza.
La meditación del chakra del corazón es un ejercicio basado en la tradición Sufí que data de hace cientos de años. Es un ejercicio especialmente simple de movimiento y respiración, que puede ayudar a aliviar la tensión interna, permitiendo que la energía del corazón fluya libremente de nuevo. El chakra del corazón es el medio a todos los otros chakras.
Cuando el chakra del corazón está abierto, todas las energías pueden fluir libremente. No existen bloqueos internos y el hombre se siente profundamente unido consigo mismo y todas las otras creaciones. El hombre se siente protegido e irradia calidez, satisfacción y cordialidad. Así el hombre ama por el bien del amor.
Instrucciones para la Meditación del Chakra del Corazón
Introducción
Estimulado por el ritmo de música sensible, el cuerpo puede ejecutar un ejercicio de respiración de tres etapas de siete minutos cada una. Los movimientos van en las cuatro direcciones: norte, sur, este, oeste, reconectando la energía individual en un círculo cerrado. Es la unificación de los cuatro elementos de tierra, agua, fuego y aire que crean un armonioso sentimiento de "pertenecer al todo" para el cuerpo y el alma.
Antes de comenzar la meditación, primero debemos silenciosamente prepararnos nosotros y nuestro ambiente. Tenemos que asegurarnos de que todas las necesidades técnicas para escuchar la música están en orden de modo que nuestro ritmo no será interrumpido más tarde.
Serie básica para todas las partes de los ejercicios * Permanece en una posición relajada con los ojos abiertos en un lugar cálido y confortable. * Coloque ambas manos en el chakra del corazón (punto medio del pecho). * Siente el ritmo de los latidos cardíacos y respira de un modo relajado. * La energía fresca fluirá hacia dentro. Al exhalar, la energía vieja será expulsada. * El círculo de dar y recibir comienza.
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